Ինտիմ մտերմությունը կարևոր բաղադրիչ է հանդիսանում կյանքի յուրաքանչյուր տղամարդու. Իսկ որակը: սեռական կյանքը ուղղակիորեն կախված է կարողություն, ուստի արական սեռի ներկայացուցիչները միշտ ապրում է իր առողջությունը: Որպեսզի խուսափեն խնդիրներից սեռական կյանքում, պետք է իմանալ, որ ազդում է ուժ տղամարդկանց.
Վրա ազդող գործոնները կարողություն
Ոչ միայն տարիքային փոփոխությունները ազդեցություն ուժ, գոյություն ունեն մի քանի գործոններ:
- հիվանդության.
- սնունդ;
- ալկոհոլի;
- ծխելը;
- շարժիչի գործունեությունը;
- սթրեսները;
- ավելորդ քաշը;
- ընդունելություն դեղագործական պատրաստուկներ:
Կարեւոր!Նույնիսկ առողջ տղաները պետք է ուշադրություն դարձնել ձեր կենսակերպը, որպեսզի խուսափեն խնդիրներից ապագայում:
Սնունդ
Սննդի հիմնական գործոն է ազդում առողջության, մասնավորապես տղամարդկային ուժը. Որոշ ապրանքներ կործանարար է ազդում ուժ, այլ — բարելավում են սեռական համակարգի աշխատանքը, բարձրացնում է լիբիդոն.
Առավել վտանգավոր ապրանքներ, որոնց օգտագործումը հանգեցնում է վատթարացմանը մոնտաժում, վերաբերում:
- Յուղոտ միս. Միսը պարունակում է սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմի համար, հատկապես տղամարդկանց համար, բայց յուղոտ միսը բերում է ավելի շատ վնաս, քան օգուտ: Այն ունի մեծ խոլեստերինի քանակը, որը հանգեցնում է աշխատանքի խախտման անոթների. Այն էլ մեծամասնությունը մսամթերքի պարունակում է կանացի հորմոններ, ինչը բացասաբար է ազդում տղամարդու առողջության վրա:
- Գազավորված ըմպելիքներ. Նրանք պարունակում են շատ շաքարի, ինչպես նաև վնասակար հավելումներ. Դա հանգեցնում են տեստոստերոնի նվազեցման և մշակման ակտիվ սերմնաբջիջները: Հաճախակի օգտագործումը գազավորված ըմպելիքների նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը արյան մեջ
- Սոյայի. Փոքր քանակությամբ սոյա չի բերի վնաս է օրգանիզմին, բայց եթե լիովին փոխարինել մսամթերք սոյայի, ապա կնվազի տեստոստերոնի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել իմպոտենցիայի.
- Ֆաստ-ֆուդ. Սննդի արագ սննդի ռեստորանների ճակատագրական ցանկացած մարմնի, եւ տղամարդիկ պետք է խուսափել նման սնունդ.
- Երշիկ. Երշիկ, նրբերշիկ և սարդելկա հիմա արտադրվում են գրեթե առանց մսի, բայց դրանք պարունակում համային և կոնսերվանտներ.
Բացասական ազդեցություն կարող է ունենալ եւ ապրանքներ, որոնք համարվում են օգտակար լինել: Ձու անհրաժեշտ է տղամարդու օրգանիզմին, քանի որ նրանք պարունակում են սպիտակուց, բայց նորմ է համարվում օգտագործումը մեկ ձու երկու օրվա ընթացքում.
Եթե օգտագործել մեծ քանակությամբ ապրանք, ապա դա բացասաբար կանդրադառնա. Է ձվի պարունակում են խոլեստերին, իսկ ֆիլմի, որը պաշտպանում է ձու, պարունակում է նյութ, որը ստիպում է ավելի վատ գործառույթ երեխաների ծննդյան համար.
Նաև պետք է իմանալ, որ ազդում է տղամարդու պոտենցիան դրական ։ Նման ապրանքներին են վերաբերվում միս եւ ձուկ, բարձր պահելու նրանց սպիտակուցային.
Կա միայն ընտրում է յուղալի միս, հակառակ դեպքում նրա օգտագործումը հանգեցնում է հակառակ ազդեցություն կունենան ։
Ձուկ կա ընտրել սկումբրիա եւ կամբալա, օգտագործել ցանկալի է եփած տեսքով ։ Նաեւ սպիտակուց պարունակվում է կաթնամթերքներում, եւ հավկիթների, ինչպես հավի, այնպես էլ լոր.
Mussels, ծովախեցգետին և ոստրեները նույնպես արժանի է կատարել սննդակարգում, նրանց մեջ կան օգտակար է տղամարդու ուժերը տարրեր. Պետք է օգտագործել ընկույզ, հատկապես օգտակար են ընկույզ " այդ ձեւով, որ դրանք կարելի է խառնել մեղրով կամ թթվասերով.
Բանջարեղենի դրական ազդեցություն են թողնում կաղամբ, գազար, բողկ, եւ նեխուր. Կանաչի կա մտցնել սննդակարգում մաղադանոս. Քաղցր անհրաժեշտ է լավ տղամարդկանց առողջության, սակայն միայն մեղր, շոկոլադ և չրեր: Իսկ ահա, տորթեր, ընդհակառակը, ունեն բացասական ազդեցությունը ։
Շարժիչի գործունեությունը
Որպեսզի ուժեղացնի testosterone արտադրությունը տղամարդկանց օրգանիզմում, անհրաժեշտ է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:Ուստի ցանկալի է հաճախել մարզասրահ պարապմունքների հետ dumbbells և մարզասարքերով, դա թույլ է տալիս:
- ավելացնել testosterone արտադրությունը;
- նվազեցնել արտադրությունը estrogen (կանացի հորմոն);
- նվազեցնել նյարդային լարման;
- բարելավել արյան շրջանառությունը;
- ամրապնդել մկանները pelvis.
Որպեսզի պարապմունքներ մարզասրահ միայն դրական է ազդել սեռական կարողությունները, պետք է ուշադրություն դարձնել որոշ պահեր: Պետք չէ մարզվել, շատ, այլապես դա կհանգեցնի ֆիզիկական սպառելու եւ ճնշված-ի:
Նաև պետք է շատ ուտել, որպեսզի հավաքել զանգվածը, դա հանգեցնում է քնկոտություն. Շատ մարզիկներ օգտագործում են հորմոնալ պատրաստուկներ, թե ինչ պետք է անել խորհուրդ չի տրվում: Կարելի է կիրառել միայն անկրկնելի testosterone, եւ միայն հետո խորհրդատվություն մասնագետի հետ.
Վազում է համարվում առավել հեշտ է եւ օգտակար տեսակի ֆիզիկական ակտիվության. Վազք օգտակար կարողություն, եթե ոչ չափազանցել այն. Կարճ վազք նպաստում մշակման testosterone. Իսկ երկար դիստանցիայով խորհուրդ չի տրվում սկսել, քանի որ դա կարող է նվազեցնել տվյալ հորմոն.
Ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է քաշի եւ խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը, ինչը հանգեցնում է խնդիրների հետ էրեկցիան է:
Հոգեկան վիճակը տղամարդիկ
Վիճակը կարողություն մեծապես կախված է նրա հոգեբանական վիճակը, տղամարդ, հատկապես երիտասարդ տղաներին. Նրանց մոտ կարող են առաջանալ խնդիրներ են սեռական բնույթի պատճառով փորձի, ինչպես նաեւ ' անհաջող փորձ է:
Սեռական վրիպումները մեծ ազդեցություն հոգեկան վիճակը: Արդյունքում ինտիմ մտերմությունը առաջացնում է սթրես, վախ, որ անհաջողությունը նորից կրկնվի.
Չափահաս տղամարդկանց հետ խնդիրներ էրեկցիան առաջանում են սթրեսի կամ դեպրեսիայի. Դեպրեսիայի ժամանակ մարդը չի հետաքրքրվում կյանքով, պետք է վատ տրամադրությամբ, եւ, համապատասխանաբար, նրա մոտ նվազում է լիբիդոյի.
Այդ վիճակում նա պարզապես դադարում է զգալ սեռական ցանկությունը. Նույնպես վատ է ազդում նյարդային աշխատանքը, անբավարար հանգիստը: Անհրաժեշտ է քնել 7-8 ժամ, որպեսզի նյարդային համակարգը ժամանակ է վերականգնվել:
Սեռական անկարողություն ամենից հաճախ առաջանում են անվստահ է իր տղամարդկանց, կա նույնիսկ հոգեբանական թուլություն. Նա կարող է ցանկացած տարիքում, գոյություն ունեն տարբեր դրսևորման պատճառները. Դա կարող է լինել ինչպես հոգեբանական վնասվածքի, այնպես էլ վախն է ձախողման.
Նվազում է սեռական drive խնդիրները էրեկցիան երբեմն կարող են առաջանալ հաճախակի փոփոխությամբ գործընկեր. Տղամարդը սկսում է կորցնել հետաքրքրությունը գործադրում կանանց իգական սեռի ներկայացուցիչներ են: Դավաճանությունը կարող է նաեւ հանգեցնել խնդիրը էրեկցիան է, որ սա մեղքի զգացում է, որը նա կրում է:
Հարաբերությունները կնոջ հետ ունեն մեծ նշանակություն, եւ կարող է ազդել սեռական կարողությունները. Խնդիրներ են առաջանում, եթե կինը չի բավարարում որպես սեռական գործընկեր, կամ արտահայտում, դժգոհություն, չի սատարում.
Հենց կինը կարող է օգնել հաղթահարել դժվարությունները ինտիմ կյանքում: Համբերություն եւ աջակցություն կտա մարդուն ինքնավստահություն:
Այլ գործոններ
Կարեւոր գործոն է, առողջական վիճակը, չէ ՞ որ կան հիվանդության որոշ խանգարում են սեռական կյանքի մասին: Խնդիրները սրտանոթային համակարգի հետ պայմանավորված venenatis անոթների, ինչը նույնպես չի նպաստում ալիք արյան մեջ սեռական մարմնին.
Պրոստատիտ, որը հրավիրվել է բորբոքման է շագանակագեղձի, բերում դժվարություններ ինտիմ կյանքը, բայց ժամանակին բուժումը թույլ է տալիս վերադարձնել նախկին մոնտաժում.
Առողջության համար սեռական օրգանների վտանգավոր են այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են էպիլեպսիա, ցրված սկլերոզ, և Պարկինսոնի հիվանդություն.
Ճարպակալումը արտադրությունը նվազեցնում է արական հորմոնների արտադրությունը և բարձրացնում է կանանց. Ավելորդ քաշը տալիս է ավելի մեծ լարվածություն է սրտում, որ հանգեցնում է խնդիրների հետ անոթների. Այսպիսով, նվազում է սեռական ցանկությունը, եւ վատթարանում է առողջությունը:
Ընդունելություն որոշ դեղամիջոցներ բացասաբար են ազդում տղամարդկանց օրգանիզմում, հատկապես պատրաստուկներ, որոնք պարունակում են կանացի հորմոնները: Ուստի բուժում սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչ ազդում է ուժ տղամարդու, և գտնել այլընտրանքային միջոց է բուժել.
Ազդեցություն են թողնում տղամարդու առողջություն և վնասակար սովորություններ, ինչպիսիք են ծխելը և ալկոհոլի օգտագործումը. Ծխելը խախտում է արյան հոսքը փոքր կոնքի շրջանում, նվազեցնում է testosterone արտադրությունը, վատացնում է սերմնահեղուկի որակը.
Նիկոտինը նվազեցնում է մուտք թթվածնի բջիջների մարմնի, որը հանգեցնում է վիճակի վատթարացմանը անոթների նվազմանը վերարտադրողական գործառույթները. Բացասական հետեւանքներն ի հայտ են գալիս ոչ անմիջապես, այլ մի քանի տարի անց, հատկապես 40 տարեկանում սկսվում են խնդիրները, ինտիմ կյանքի, որը կարող է առաջացնել ընդհանուր թուլություն.
Ուշադրություն!Հասուն տարիքում շատ դժվար է վերականգնել տղամարդու առողջություն, որոշ դեպքերում բժշկությունը անզոր է:
Բազմաթիվ տղամարդիկ ալկոհոլը հնարավորություն է տալիս երկարացնել սեռական ակտը, սակայն այդ ճանապարհը բերում է անդառնալի հետեւանքներ ունենալ ապագայում:
Սիրելի բազմաթիվ տղամարդկանց գարեջուր պարունակում է իր կազմում իգական սեռական բջիջները, հանգեցնելով նվազում է տեստոստերոնի արտադրման ու խնդիրներին էրեկցիան է:
Հաճախակի օգտագործումը գարեջրի առաջացման պատճառն է գարեջրի որովայնի, նվազեցնել սեռական drive, թուլություն.
Ոչ բավարար քունը նվազեցնում է տեստոստերոնի մակարդակը 10 տոկոսով: նույնիսկ երիտասարդ տղաների. Ուստի օրական անհրաժեշտ է լիարժեք քուն. Պետք է կարողանանք փախչել աշխատանքային գործերի մեջ, ժամանակ գտնել հանգստի և ութ ժամ քուն.
Եթե տղամարդու մոտ նյարդային ու բարդ աշխատանք է, ապա մշտական անհանգստության և սթրեսները կցուցաբերեն ազդեցություն կարողություն. Եթե տղամարդը պարբերաբար դադարում է, ապա դա բերում է քրոնիկ հոգնածության, եւ նվազում է սեռական drive.